É muito comum o joelho "reclamar" quando está sobrecarregado. O peso corporal pode aumentar a pressão na articulação, e o desconforto, naturalmente, gera medo de se mover. Na ESSENZA, nosso foco é quebrar esse ciclo com cuidado, não com esforço excessivo. A fisioterapia atua de forma inteligente: fortalecendo os músculos "guardiões" (como glúteos e coxas) para que eles ajudem a absorver o impacto e proteger o joelho. O movimento, quando bem orientado, é a melhor forma de rest

Muitas pessoas que convivem com dor persistente têm receio de começar ou retomar uma rotina de exercícios físicos. O medo é compreensível: "E se o movimento piorar a dor?" ou "E se aquela crise voltar com tudo?". Na ESSENZA, acreditamos que a informação clara é o primeiro passo para a confiança. Por isso, vamos falar abertamente sobre um tema muito comum: as oscilações da dor durante a reabilitação. O que são essas "crises" de dor? Vamos começar alinhando as expectativas: sim

Dor persistente não é imaginação. É um 'alarme' do sistema nervoso que ficou hipersensível, disparando mesmo sem lesão. A dor é 100% real. Isso cria uma 'espiral descendente' de medo, falta de movimento, estresse e mais dor. A solução é 'recalibrar' o alarme com educação sobre a dor, movimento gradual e seguro, equilíbrio de atividades e gerenciamento do estresse, criando uma 'espiral ascendente' para retomar o controle da sua vida.